воскресенье, 6 ноября 2011 г.

СПОРТИВНЫЙ ДЕНЬ

 09.11.11

Tallinna Spordihall Herne 30
Построение.
08.55
Разминка   5 минут. После разминки учащиеся расходятся по базам .
В 08.50 1 смена должна построится  и в  11.00 освободить помещение для второй смены.   

Класс делится на две группы , в  каждой группе должен быть капитан. .  
Каждый класс получает путевой лист на две команды .
Капитан должен знать расположение баз и  маршрут следования.  
Класс начинает с указанной базы и переходит на следующий номер. 5 минут отводится на одну базу.
База 1. Прыжки в длину.                                
База 2. Прыжки в длину.                                 
База 3. Прыжки в высоту.                               
База 4. Прыжки в высоту.                              
База 5. Толкание ядра.                                      
База 6. Разминочная дорожка.                         
База 7. Беговая дорожка( бег на время)        
База 8. Тренажёры. Гимн. Лестницы.              
База 9. Тренажёры. Упр. Для раз.силы.         
База 10. Эстафета.                                               
База 11. Беговая дорожка с барьерами.           
База 12. Прыжки на скакалке.                           
База 13. Прыжки в мешках.                               
База 14. Перетягивание каната.                        
База 15. Картошка.                                              7а-1                 4а-1         10A
База 16. Кросс.                                                     7а-2                 4а-2         10A
База 17. Горячий мяч.                                        
База 18. Упр.с набивными мячами.                   
База 19. Прыжки через большую скакалку.    
База 20. Упр.на матах                                         
База 21.  Народный мяч.                                    
База 22.   ОРУ и упр.на расслабление               

1 комментарий:

  1. https://picasaweb.google.com/110108171158558086596/FHzmDB

    фотографии со спортивного дня

    ОтветитьУдалить